Веб-камеры
web
Личный кабинет

Названы главные секреты похудения к Новому году

Возврат к списку
1091 1091
Фото: открытые источники
07.12.2021 12:44:33

В преддверии Нового года многие россияне начали изнурять себя  бесполезными диетами.

Новый год, как известно, считается самым нарядным праздником в нашей стране. Миллионы наших сограждан заранее выбирают наряды, в которых будут встречать праздник, и готовят тело к обильным «салатным» нагрузкам.

Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург призвал россиян не изнурять себя экстренными диетами, поскольку в режиме спешки они не имеют никакого эффекта. За несколько недель до праздника похудеть без вреда для здоровья практически нереально. Диетолог подчеркнул, что для похудения очень важно совершать ежедневные прогулки и соблюдать режим полноценного сна. Кроме того, следует хотя бы на время отказаться от сахара и выпечки. Также не рекомендуется употреблять плохие жиры, а мясо стоит заменить рыбой.

«Хлеб не белый, а серый или ржаной, цельнозерновой. Крупы - не рис, а гречка и овсянка. Чем больше ты съешь ягод, фруктов, зелени и овощей, тем лучше. Орехи в это время - одну-две столовые ложки, если смесь орехов. Желательно, но не больше», - сказал врач.

Напомним, что ранее были названы продукты, уберегающие от тромбоза.


© «Городской интернет портал SOCHI.COM». Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-66209 от 01 июля 2016 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомадзор). Учредитель и главный редактор Афанасьева Н.Б., Редакция: E-mail: www@sochi.com, +7 (938) 441-07-68 . Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено. При согласованном использовании материалов необходима ссылка (для интернет-СМИ — гиперссылка) на ресурс. 18+

Пользовательское соглашение   Политика конфиденциальности