Скандинавская ходьба в Сочи

На улицах Сочи ещё один вид активного отдыха - скандинавская ходьба. Придумали её финские лыжники для тренировки. Летом, когда нет снега, стали ходить по земле с палками в руках. Сегодня скандинавской ходьбой увлекаются более десяти миллионов людей самых разных занятий и самого разного возраста. Ходят они по всей Европе, дошли и до нас.

Из всех модных и крутых видов активного отдыха этот самый дешевый. Для скандинавской ходьбы нужны только особые палки по цене от двух тысяч рублей, подобранные под ваш рост. Технике научат за три-четыре занятия. Ногу ставим с пятки на носок и двигаемся попеременным шагом.

Инструктор показывает: "Идея такая попеременного шага: правая нога - левая рука".

Вот так просто прогуливаясь и даже разговаривая друг с другом, можно исправить осанку, укрепить сердечно-сосудистую систему, нарастить мышечную массу, а полным людям, наоборот, сбросить вес. Москвичка Наталья Тумашова занималась ходьбой всего два раза в неделю, на диете не сидела, позволяла себе шашлыки и рюмочку коньяка - и так, не напрягаясь, сбросила за 8 месяцев 13 килограммов. Ходила она по Москве, но сейчас на время прилетела в Сочи.

Наталья Тумашова, инструктор школы скандинавской ходьбы:
"В Москве, к сожалению, сейчас мы не ходим уже более двух недель, так как из-за дымки и жаркой погоды дышать нечем. Когда мы ходим, мы стараемся правильно дышать. Здесь воздух очень хороший, хотя многие говорят, что жарко в Сочи. Очень хорошая погода, прекрасные ландшафты, где можно ходить".

С палками в руках, идя по горам и равнинам, мы возвращаемся к природе. Наш организм крепнет, вспоминая времена, когда предки человека были еще четвероногими, красивыми и сильными животными.