Диетологи назвали самые вредные продукты

Испанские диетологи развенчали старый миф о том, что «есть можно все, но в меру».

Специалисты назвали несколько самых вредных для организма продуктов, которые следует исключить из рациона. Так, диетологи считают вредными обезжиренные молочные продукты (с добавлением сахара), колбасы (в ней содержатся консерванты), выпечку, снэки, полуфабрикаты и рафинированную муку (ее лучше заменить на цельнозерновую).

«В процессе переработки зерновых культур отправляются в отходы клетчатка и другие питательные вещества, кроме того, рафинированные продукты имеют высокий гликемический индекс, поэтому они менее питательны», — рассказала диетолог Мария Мерино.

Кроме того, испанские специалисты рекомендуют отказаться от употребления алкогольных напитков.