Россиянам рассказали, как подготовить организм к зиме

Чтобы организм лучше переносил зимнюю стужу, нужно тренировать его особые рецепторы, отвечающие за реакцию на холод.

Терапевта Татьяны Романенко пояснила, что тело начинает мерзнуть, когда организм пытается согреть внутренние органы, при этом тепло с поверхности тела идет на их согрев и перемещается внутрь организма. Такую реакцию, когда возникает ощущение холода, можно снизить, если повысить устойчивость тела к холоду. Для этого, по словам врача, необходимо поменять свои привычки. Например, спать нужно при прохладных температурах от 18 до 22 градусов, умываться следует холодной водой, принимать прохладный душ. Тогда рецепторы, отвечающие за реакцию на холод, настроятся на оптимальную работу.

Также Романенко особо подчеркнула, что нужно носить одежду, которая помогает сохранить тепло в конечностях – это помогает «обмануть» мозг. Одежда должна быть комфортная и не сковывающая движения.