Доктор Мясников рассказал, как уберечься от диабета

Известный врач и телеведущий Александр Мясников назвал несколько простых способов, которые могут предотвратить сахарный диабет.

По его мнению, самое главное, что может помочь избежать диабета, это здоровый образ жизни. Речь идет о занятиях спортом и правильном питании. Мясников отметил, что если человек питается правильно, но при этом не занимается спортом и ведет в целом малоподвижный образ жизни, риск заболеть диабетом никуда не денется, даже если у человека нормальный стабильный вес. Мясников считает, что необходимо быть одновременно и физически активным, и при этом питаться правильно. Только в этом случае вероятность стать диабетиком будет минимальной. Мясников напомнил, что пищу следует принимать медленно, тщательно ее пережевывая, это не даст ей быстро всасываться в кишечнике.

Еще один фактор, который убережет от диабета, это соблюдение режима сна. По мнению врача, диабет может развиться в организме, если человек недосыпает, или наоборот, если спит слишком долго.