Веб-камеры
web
Личный кабинет

Стало известно, как сон способствует похудению

Возврат к списку
1653 1653
Фото: pixabay.com
14.02.2022 10:08:30

Ученые напомнили, что недосып способствует набору веса.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необязательно применять какие-либо диеты – нужно просто спать на час дольше. Это выяснили ученые из Медицинского университета Чикаго.

Специалисты провели исследование, участниками которого стали 80 добровольцев с лишним весом. Выяснилось, что люди, которые спали на час дольше обычного, намного реже испытывали чувство голода. В среднем они стали потреблять меньше пищи, а количество калорий сократилось на 270 ккал (что равно трем печеньям с шоколадом). Во время эксперимента сон добровольцев увеличился в среднем на 1,2 часа.

По подсчетам ученых, если придерживаться такого режима, то за три года можно похудеть примерно на 12 килограммов. При этом людям, которые были предметом исследования, даже не придется менять свои вкусовые пристрастия: их рацион питания при этом не изменится. А вот исследования, проведенные ранее, показали, что если человек регулярно недосыпает, он склонен к набору лишнего веса.


© «Городской интернет портал SOCHI.COM». Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-66209 от 01 июля 2016 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомадзор). Учредитель и главный редактор Афанасьева Н.Б., Редакция: E-mail: www@sochi.com, +7 (938) 441-07-68 . Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено. При согласованном использовании материалов необходима ссылка (для интернет-СМИ — гиперссылка) на ресурс. 18+

Пользовательское соглашение   Политика конфиденциальности