Ученые рассказали, как нужно питаться, чтобы долго жить

Исследователи из Японии выяснили, что мужчинам и женщинам необходим разный рацион, чтобы прожить долгую жизнь.

Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition. В нем говорится, что женщинам стоит потреблять больше полезных жиров и не потреблять углеводы, в то время как мужчинам следует свое внимание отдать углеводам и не есть продукты, содержащие жиры.

Всего авторы исследования отследили более чем 81 тысячу японцев на протяжении на протяжении девяти лет. Каждый день японские мужчины и женщины потребляли жиры и углеводы. Они ежедневно заполняли специальный опросник. Исследование показало, что если в рационе питания у мужчин было 40% углеводов и меньше, риск смертельного исхода у них вырастал. У женщин такой риск увеличивался, если у них было углеводов в рационе 65% и выше. При этом риск летального исхода возрастал. 

Также исследование выявило, что мужчины, которые получали энергию из жирной пищи, на 35% были более подвержены возникновению раковых заболеваний. У женщин же, наоборот, потребление жира не оказывало никакого влияния на продолжительность жизни.