Врач назвал главные секреты долголетия

На продолжительность жизни и здоровье влияет образ жизни, которому придерживается человек, а также генетика и экология.

При этом качество здравоохранения влияет на продолжительность жизни человека меньше всего. Такое мнение высказала врач лаборатории «Гемотест» Александра Филева в интервью изданию «Известия».

«Все очень индивидуально, способа продлить жизнь, который бы подошел всем, не существует. Например, кто-то может есть шоколад в больших количествах всю жизнь, и это ему никак не повредит, а для кого-то шоколад будет вреден. Старение происходит по-разному, на него влияют прежде всего уровень стресса, механизм обмена веществ в организме и гены человека», - считает Филева.

По мнению врача, самое главное - придерживаться правильного питания, употреблять достаточное количество воды и есть как можно меньше соли. Также на продолжительность жизни человека влияет здоровый сон и физическая активность, которой нужно уделять не менее 30 минут в день, считает врач. При этом она отметила, что при занятиях спортом важно не переусердствовать, учитывать возраст и уровень подготовки.