Стали известны способы замедлить старение на 6 лет

Биологическое старение организма можно замедлить на шесть лет. Американские ученые назвали восемь способов, как замедлить старение организма.

Об этом пишет издание Daily Mail. Как сообщают медики, замедлить биологическое старение организма можно в первую очередь отказавшись от вредных привычек - курения и употребления алкоголя. Также они порекомендовали правильно питаться, каждый день заниматься спортом, высыпаться, следить за своим весом, а также регулярно проверять уровень давления, сахара в крови и холестерина.

Эти рекомендации ученые сделали после исследования, в котором участвовало более 6,5 тысяч человек. Медики проверили их здоровье и назвали участникам исследования их реальный возраст. Затем они спросили их, придерживаются ли они вышеперечисленных правил. Участники исследования, которые не придерживались правил и вели нездоровый образ жизни, имели биологический возраст на пять лет больше, чем указан в их паспортах. Те же кто выполнял восемь правил, были на шесть лет младше своего реального возраста. Список из восьми правил ученые назвали Life Essential 8.