Как защитить организм во время тридемии

По данным медиков, сейчас в стране наблюдается всплеск заболеваемости гриппом и ОРВИ, кроме того, есть случаи заражения коронавирусом, поэтому врачи говорят о нынешней эпидемии респираторных заболеваний, как о тридемии.

Ранее врач-аллерголог Владимир Болибок в интервью «Комсомольской правде» рассказал, как укрепить иммунитет и избежать заражения распространенными сейчас вирусами. В первую очередь он рекомендует больше быть на свежем воздухе, но избегать прогулок в сильный мороз - переохлаждение организма ведет к ослаблению иммунитета, что может привести к заражению инфекциями, а также обострению хронических болезней.

«Если вы еще не привились от гриппа, вакцинируйтесь. Это не поздно еще сделать - пик заболеваемости впереди», - советует врач.

По словам медика, следует вести активный образ жизни - умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему и повышают общий тонус организма. Кроме того, Болибок советует закаляться, если позволяет здоровье, и есть побольше овощей и фруктов, они оказывают положительное воздействие на микрофлору кишечника, которая в свою очередь влияет на иммунитет.