Названы продукты, вызывающие преждевременное старение

Специалисты в области здоровья и красоты подчеркивают важность здорового питания, чтобы организма находился в хорошей форме.

Они отмечают, что в рационе должны присутствовать полезные жиры, которые можно получить из орехов, авокадо и жирной рыбы, сообщает «Российская газета». Насыщенные жиры, которые присутствуют в жирном мясе, сливочном, пальмовом и кокосовом маслах, а также в свином сале, следует ограничивать. Трансжиры, часто встречаемые в магазинной выпечке, десертах с большим сроком хранения, фастфуде и других готовых полуфабрикатах, также рекомендуется свести к минимуму.

Белки являются важным строительным материалом для клеток организма, они должны присутствовать в каждом приеме пищи. Медики советуют обратить внимание на бобовые, мясо птицы и белую рыбу как хорошие источники белка.

Неочищенный рис, пшеница, овес и цельнозерновой хлеб признаны одними из самых полезных гарниров для сохранения здоровья и красоты. Молочные продукты без добавления сахара, такие как молоко, творог, кефир и йогурты, важны для поддержания хорошего самочувствия.